Test Jenkins Sleep Evaluation Questionnaire (JSEQ)

Au cours des 30 derniers jours, j’ai eu des difficultés à m’endormir.

Au cours des 30 derniers jours, j’ai mis plus de 30 minutes à trouver le sommeil.

Au cours des 30 derniers jours, des préoccupations ou des pensées m’ont empêché de m’endormir.

Au cours des 30 derniers jours, je me suis réveillé(e) plusieurs fois pendant la nuit.

Au cours des 30 derniers jours, j’ai eu du mal à me rendormir après un réveil nocturne. 

Au cours des 30 derniers jours, je me suis réveillé(e) plus tôt que prévu sans pouvoir me rendormir.

Au cours des 30 derniers jours, mon sommeil m’a semblé réparateur.

Au cours des 30 derniers jours, je me suis réveillé(e) reposé(e).

Au cours des 30 derniers jours, j’ai été satisfait(e) de la qualité de mon sommeil.

Au cours des 30 derniers jours, j’ai ressenti de la fatigue durant la journée.

Au cours des 30 derniers jours, j’ai eu envie de dormir dans la journée.

Au cours des 30 derniers jours, mon manque de sommeil a affecté ma concentration.

Au cours des 30 derniers jours, mon manque de sommeil a affecté mon humeur.

Au cours des 30 derniers jours, j’ai respecté des horaires de coucher relativement réguliers.

Au cours des 30 derniers jours, j’ai respecté des horaires de lever relativement réguliers.

Au cours des 30 derniers jours, j’ai évité les activités stimulantes juste avant le coucher.

Au cours des 30 derniers mois, l’utilisation d’écrans avant le coucher a perturbé mon sommeil.

Au cours des 30 derniers jours, le stress ou l’anxiété ont perturbé mon sommeil.

Au cours des 30 derniers jours, le bruit, la lumière ou l’environnement ont perturbé mon sommeil.

Au cours des 30 derniers jours, une douleur ou un inconfort physique ont perturbé mon sommeil.